Sauna – korzyści dla zdrowia

Systematyczne korzystanie z sauny przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć m.in. o:

• poprawie kondycji skóry,
• zwiększeniu odporności organizmu,
• pobudzeniu układu krążenia,
• regeneracji mięśni,
• obniżeniu ciśnienia krwi,
• redukcji stresu,
• skróceniu okresu rekonwalescencji przy niektórych chorobach, np. ostrych nieżytach dróg oddechowych.

Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne przeciwwskazania jak m.in. padaczka, choroby weneryczne czy niewydolność serca – dlatego osoby mające problemy natury zdrowotnej powinny koniecznie skonsultować się z lekarzem. Ponadto sauna nie jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym.

Żyć w zgodzie z naturą

Drewniana sauna w ogrodzie to świetne rozwiązanie dla tych, co uwielbiają relaks na łonie natury. Korzystać z jej dobrodziejstw można przez cały rok, a dodatkowym atutem domków saunowych jest naturalny, atrakcyjny wygląd znakomicie wpisujący się w stylistykę każdego ogrodu. Wykonuje się je najczęściej z drewna sosnowego, cedrowego, osikowego, jodłowego (jodła kanadyjska) lub świerkowego (świerk kanadyjski) – są to odmiany drewna, które nie zawierają dużych ilości żywicy. Obecnie na rynku funkcjonuje wiele firm oferujących kompletny montaż sauny w ogrodzie.

Sauna w ogrodzie – koszt i rodzaje

Koszt domku mieszczący się zwykle w przedziale 10-22 tys. zł. uzależniony jest od:

• rodzaju drewna,
• wielkości,
• wyposażenia.

Cennik sauny drewniane i ogrodowe dostępny jest na stronach producentów np: balia-drewniana.pl. Więcej cen znajdziesz również na portalu najlepszyranking.pl, gdzie znajduje się 20 najczęściej kupowanych saun wraz z cenami.

Decydując się na drewnianą saunę w ogrodzie, trzeba wybrać odpowiedni typ adekwatny do indywidualnych potrzeb. Warunki panujące w poszczególnych odmianach saun mają bowiem różny wpływ na organizm. Do najczęściej spotykanych wariantów zbudowanych z drewna zalicza się:

• saunę fińską (suchą) – panuje w niej temperatura od 85 do 120 st. C i wilgotność powietrza poniżej 10 proc., zalecana jest osobom z astmą oskrzelową i problemami mięśniowymi; korzystać z niej można raz w tygodniu, a seans nie powinien trwać dłużej niż 12 minut,
   
• biosaunę – utrzymywana jest tu temperatura na poziomie 40-60 st. C i wilgotność powietrza ok. 40 proc.; z biosauny korzystać można codziennie, zaś zalecana długość kąpieli to 15-30 minut,
  ​
• ruska bania – temperatura w niej wynosi od 40 do 70 st. C, a wilgotność powietrza przekracza 40 proc.; atutem tego typu sauny jest możliwość korzystania z rozmaitych zabiegów takich jak np. oklepywanie ciała ciepłymi witkami brzozowymi lub dębowymi – nie zaleca się seansów dłuższych niż 15 minut.

Artykuł opracowany w oparciu o informacje dostarczone przez firmę Panel-pol, która prowadzi kompleksową sprzedaż i doradztwo w zakresie urządzania i wyposażania domu.